なぜ太るの？
■私あんまりたべてないんですけど・・
■水飲んでも太る感じ。。
■1日中動いているんですが・・・
消費エネルギー < 摂取エネルギー
消費エネルギーが多いと太りません
逆に消費エネルギーが少ないと少ししか食べなくても太ります。
〇〇だけで痩せる✨魅力的な広告が目に入ってきます✨
じゃあ、どうすれば痩せるのでしょうか？
①消費エネルギーを増やす
② ･基礎代謝を上げる ・活動を増やす（肉体的・知的）
③薬物を使う（抗肥満薬）
④摂取エネルギーを減らす（減食）（無理な食事制限をするのではなく
亢進した食欲を正常化する）
やせるための魔法の薬も食材も存在しません。
余ったエネルギーーはどんなものでも蓄えられます。
そして、リバウンドとは？
現状の身体がツライから、元の太った状態に戻る事
皆さん このようにおっしゃいます
●なぜすぐに、体重がもどってしまうの？
●痩せようと思って頑張ったダイエットなのに
以前よりも体重が増えてしまった・・・
痩せようと、思ってツライダイエットをしてしまうから
頑張りすぎた身体が痩せた状態はもう嫌だ、、
と、勘違いして、太るんですよ！
正しいダイエットは！
① カロリーを減らす
② 栄養をたくさん摂る
この方法を、最低でも３カ月身体にしつけしなければできません。
その３か月間がつらかったら、皆さんダイエット続かないですよね？
でも、正しいダイエットならツライとは、感じません。
むしろ、痩せた身体になりたがります。
痩せたい健康な身体に治りたがっている身体に、ちゃんと正しい情報を伝える！
