ダイエットって、辛いかな?

運動が大好きな人なら、
毎日、
10kmジョギングできるかもしれませんね!

体重がアップしてしまった身体で
ジョギングをすることは
心臓や身体のあちことに負担がかかります。

もちろん、
運動が嫌いなら、やらないだろうし、

好きで毎日10km走るというのは、
やはり大変ですね。。

人間はみんな
そんなに強くないから、

『ラクラク痩せる!』
とか、
『これだけで痩せる!』
というような情報についつい踊らされてしまいます。

でも、
そんな方法では、一向にやせないし、

健康にもなれるはずもなく、

自分自身の意志の弱さのせいにして
ストレスでさらに太る・・・

または
痩せる事が出来たのはいいけど
・お肌がボロボロ
・身体はフラフラ貧血に・・
・生理が止まった等々・・

本末転倒な事態になってしまった
というようなお話をお客様からも
かなりの数でご相談を受けます。

そこで、
ダイエットに必要な事を
挙げてみました。

◆ラクラク簡単寝てるだけで痩せる
というような情報に反応しない事。
理想の自分を描き、
目標をもって、継続しようという
自分の意識を持ってほしい。

◆無理に減食や断食をするのではなく
必要な栄養素
を摂取し、カロリーを減らす

◆腸内環境をよくする
(まずは腸内を空っぽにする)

この基本が必要だと言う事を
理解して頂きそこからがスタートです♬

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