ダイエットって、辛いかな？
運動が大好きな人なら、
毎日、
10kmジョギングできるかもしれませんね！
体重がアップしてしまった身体で
ジョギングをすることは
心臓や身体のあちことに負担がかかります。
もちろん、
運動が嫌いなら、やらないだろうし、
好きで毎日10km走るというのは、
やはり大変ですね。。
人間はみんな
そんなに強くないから、
『ラクラク痩せる！』
とか、
『これだけで痩せる！』
というような情報についつい踊らされてしまいます。
でも、
そんな方法では、一向にやせないし、
健康にもなれるはずもなく、
自分自身の意志の弱さのせいにして
ストレスでさらに太る・・・
または
痩せる事が出来たのはいいけど
・お肌がボロボロ
・身体はフラフラ貧血に・・
・生理が止まった等々・・
本末転倒な事態になってしまった
というようなお話をお客様からも
かなりの数でご相談を受けます。
そこで、
ダイエットに必要な事を
挙げてみました。
◆ラクラク簡単寝てるだけで痩せる
というような情報に反応しない事。
理想の自分を描き、
目標をもって、継続しようという
自分の意識を持ってほしい。
◆無理に減食や断食をするのではなく
必要な栄養素
を摂取し、カロリーを減らす
◆腸内環境をよくする
（まずは腸内を空っぽにする）
この基本が必要だと言う事を
理解して頂きそこからがスタートです♬
