★5か月で目標のマイナス7kg達成★
更に上を目指し減量更新中です
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60.1kg → 51.9kg →更新中･･
神戸市在住のTさん40歳代に
『なぜ痩せたと思いますか？』と、たずねました
①毎日飲んでいたヤクルトをやめた
②おやつが要らなくなった
③３食はきっちり食べてた
④野菜の量が増えた
というお話でした。 まず、①は、腸のためにとか言って毎日
摂られていますが身体に本当にイイ!?
よく考えたら、わかりますよね～ めちゃくちゃ甘い 砂糖がおさじに５杯くらいはいってるようですね・・
で、カロリーオフとかゼロの甘い乳飲料は、もっと怖いです。。 人工甘味料は、甘いものが更にほしくなり
甘いものが更に食べたくなります。 腸に良いかもしれませんが、大きなリスクですよね～・・・
②③は、結局ごはん(米)を食べたら、おやつは自然に減っていきます。
小麦や、砂糖を減らして、お米を食べましょう
④は、脂肪を燃やしたり元気の源野菜を多く摂る事は美容・健康に重要♬
今のお野菜は栄養不良なので、たくさんたべないといけません。。
サプリメントを活用する事をおすすめします。
特に若い世代からサプリメントを活用したらいいのですが、４０歳を超えると何かと
不調も多いので、サプリメントは、とても有効です。
■ 2kgヤセるのがやっとですぐ戻る･･
■ 甘いものが やめられない・・
■ そんなに食べてないのに ヤセない・・
等々のお悩みは、尽きません。。
正しいダイエットで一生悩まない身体作りをしたいものです。
