◆流行りのダイエット法～ダイエットSOS～◆
いろいろなダイエットが流行っては消えて・・・
結局何が正しいんだろう？？
酵素ダイエット・ これだけで痩せる！単品ダイエット！
カロリーオフやゼロ食材で痩せるなどなど・・・
飛びついちゃいそうな魅力的なダイエットをあげてみました♬
★単品ダイエット
たくさん流行りましたね～
単品を食べて、私はダイエットしているという意識を高める効果はありますが、
栄養が偏り、食べたい気持ちも増して、結局ドカ～ンと食べてしまうから💦💦
１００％ リバウンドします💦
★満腹ダイエット
単純にカロリーが少ないカロリー控えめとか、 カロリーゼロ 等の食材をたくさん食べて、
満腹感を感じさせるダイエットコンニャクや、寒天、最近はきゅうり等がはやりましたね～
胃を満たし摂取カロリーを減らすというもの一時的に食べる量が減っても、栄養がまったく入ってこない
という事もありえます。
この方法では、栄養が不足し、結局代謝が悪くなり、体調不良や、病気を引き起こしてしまいます。
★酵素ダイエット
食事を決められたジュース等カロリーの少ない食品で置き換えるものです。
これも、必要な栄養素を満たす事ができないために、１００％リバウンドします。
そもそも、酵素をとっても酵素が増ええる事はありません。
体内酵素を合成するのも、ビタミン・ミネラル等の必要な栄養がないと
合成できません。身体の酵素を無駄に使わない為には
昔からの言い伝え、『腹八分目』を心がけましょう！
★痩せ薬 やせる成分が入ってる〇〇サプリ
痩せる成分が、薬として働くほどの量が入っている薬やサプリメントはありません。
痩せる成分が、脂肪を燃焼しやすい状態にする事ができるだけ。
摂取カロリー > 消費カロリー← では、痩せません。
魔法のような魅力的なサプリメントは今のところ存在しませんよ！
★ラ〇〇●〇プ 運動がっつり
運動は健康維持のためにとても必要な事
もし、あなたが太ってしまって激しい運動を始めても、重たくなった身体に
更に負担をかけてしまい痛めてしまう可能性があります。
運動嫌いな方に、毎日激しい運動は続かないし、ストレスです（心も身体も）
しかも運動では、おもったほど、カロリーは消費できません。、
毎日1時間息を切らして運動したとして、単純に1カ月で１キロ弱の減量しか
できません。運動を昔からされている方なら、ありかもしれませんね！
正しいダイエットは
①食欲を正常にする
②基礎代謝を上げる
これが絶対必要条件です。
健康に美しくダイエット
目標－１０歳✨
４０歳からのエイジングケア♬
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知りたい方は、お問合せお気軽に♬
