インドネシアの
「ZOOMでダイエット」
に池田公美先生が
友情出演してくださいました
🌟
ダイエットの基本は
食欲を正常化する事
代謝を上げる事です
息を切らしてやるような
激しい運動は必要ありません。
🌟
ストレスや食べ過ぎなどで
かたまってしまった筋肉を
しっかり緩める事と
下半身の筋肉を元気に働かせて、
リバウンドしない美しい体型作りを
して行きましょう♫
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