ダイエット というと やはりカロリーは減らさないといけない
元々栄養が摂取できてない上、16時間抜いたり、断食したり 1日1食にしたり・・
更に栄養不良になります。 身体はどんどん老化するスピードを早め
基礎代謝も下がる一方です。
安易に、食欲をなくす薬などを使って減食される方もいらっしゃいますが、
その薬をやめた時のことを考えると恐ろしいことになってしまいます。
基本は、栄養を摂取 カロリーを減らす
なかなか難しいので、サプリメントを活用します。
でも、気をつけなければ、いけないのは、ドラッグストアに売っているような
安価なサプリメント TVショッピングや通販で売られている 不確かなものを
身体に入れてしまうと、さらに身体の中の大切な栄養まで奪われてしまい
基礎代謝は下がり、脂肪は減らず 骨や筋肉の減少 内臓組織も崩してしまいます。
正しいダイエットを一度は、きちんと知っていただくことが重要です。
うまく行かない状況があれば、今のまま続けずに、正しい選択をする
ダイエットに限らずですが・・
