ダイエットに必要な事は！
■食欲の正常化
■基礎代謝を上げる
この2点が揃う事がストレスなく健康にキレイに
痩せる為に必要なことなのです。
では、食欲を正常化するって事の
満腹って、どういうことでしょうか？
満腹を感じる仕組みは・・
１、血糖値が上がる
２、胃が満タンになる
３、精神的な快楽
３,の精神的な快楽とはどう事かというと、
皆さん、よくおっしゃるのは、
なんだか、むしゃくしゃしてたら、
いっぱいたべちゃった～って、
おっしゃいます。
手っ取り早く食欲を満たせっていう
時代ですもんね
昔は食べる事すらままならなかった
のですが、
現代人は、
24時間いつでも、どこでも食べる事で
ストレス解消できるわけです。
そのストレスを感じている原因は？
もしくは、
ストレスに対する捉え方を変えて
減らす事はできないかな？
結果起こっている事に働きかける方法としたら、
かたくなっている身体を緩めるという
方法で、食欲が抑えられます。
緩める方法は？
軽いストレッチや、気持ち良く散歩する
マッサージへ行く、深呼吸するなどなど、
緩める方法はまだまだあります。
河村式のダイエットは、
耳つぼの施術で、身体を緩め
代謝をアップさせていますが、
自分でも毎日出来るセルフマッサージ
や、身体を緩めるストレッチなどを
指導しています。
ストレスが軽減される事で、
ダイエット成功だけでなく
いろいろな身体の不調まで改善され
心も穏やかになって行かれます。
健康な身体が折れない心を育む
あなたのストレスはなんでしょうか？
ゆっくり考える時間も一度作ってみませんか♡♡
