■ちゃんと食べて、キレイにやせましょ■
いろいろなダイエットが流行っては、消え・・
次から次へと魅力的なダイエット法や、ダイエット商品が
出回ってますが、精巧な仕組みを持つ人間の身体ですので
そんな簡単なものでは、ありません。。
流行りのダイエットに振り回されて、粗末に扱われては
よい結果が生まれません。。
正しい情報を身体に伝えて、はじめて
好ましい状態に保たれるのです。
１、 伝統的な日本食を食べましょう
２、 エネルギーの元となる炭水化物は米で摂る
３、 食物線維を摂る。 野菜、豆、イモ、
海藻等をしっかり摂りましょう
４、 肉、卵、乳製品を全体食事量の２割程度に
しましょう！（理想は１割）
５、 油をオリーブ油等の良質の油に変える
６、 現代人には、サプリメントが必要不可欠です。
（天然素材のバランスの良いものを選ぶ.）
もし、あなたの毎日の食習慣・生活習慣が太る習慣（トレーニング）なら
正しい痩せる習慣を身につけて、理想の身体作りをしていきましょうね(^.^)
