ダイエットメニュー

• 食欲の正常化（少ない食事で満足が得られる）
• 頭痛や肩こり・むくみなどの不調が改善
• 自律神経を整えるから、不眠やイライラにも良い
• お顏のリフトアップ効果等も期待できますよ(#^.^#)

毎回ダイエットや健康の知識を
得て頂きますので、ご家族も健康になって
痩せて行かれます。家族でダイエットできちゃいます🎵

ダイエットの事・健康の事がたくさん学べるので、
ダイエットをお仕事にされる方もいらっしゃいます。
ダイエットもできて、家族も健康になってお仕事にもなる
とてもお得なダイエット法です✨

揚げ物が食べたくなくなった

スイーツがそんなに恋しく無くなった
少しの食事の量で満足できるようになった

河村式ダイエット法は、 無理な食事制限をしなくても、

自然に食欲がおさえられて、ストレスフリーで痩せました！
というお声をたくさん頂きます。

【無理な食事制限が必要ないんです】
厳しい食事制限・・

この部分で苦労されている方は
沢山いらっしゃるんではないでしょうか？
なぜ、自然と食欲が落ちてくるのかの仕組みは 詳しく
初回無料相談でお話しさせていただきますね。

例えば、お肌に必要な保湿するために顔に
「油分が必要だ！」ってサラダ油塗る人あんまり
いないですよね・・・（笑）

油分といっても
肌に悪い結果をもたらす油分（石油系や安価な油）

肌に良い結果をもたらす油分
（美容液に含まれているようなオイル）
こんな風に違いがあります。

じゃぁあなたの食べている食事が
【体に良い結果をもらたしてくれる栄養】なのか？

肥満予備軍へ生活習慣病への道まっしぐら～の
【カロリー】なのか？

現在、日本人の3人に2人が40歳をすぎると
肥満（肥満予備軍）といわれているんですね・・・。

肥満というのは
カロリー過多の栄養失調の状態です。
ん？栄養失調？？って？？・・・
ちゃんと食べてますけど・・・
はい。食べてますよね、

あなたの食事内容は肥満予備軍への道まっしぐら～の
【カロリー】 になっていませんか？
そう！顔にサラダ油を塗り続けた人みたいに・・・
良かれと思って肌に油分を与えていたのに

ある日シミがくすみが・・・（涙）
そんな風にある日、ある年齢を境に

【何をしても痩せなくなった！】
【水でも太る！】 こんな体になっていく方が多いのです。

それは、『体が必要な栄養』じゃなくって
肥満予備軍への道まっしぐら～の【カロリー】ですから。

食費にわざわざお金かけて
肥満予備軍への道まっしぐら～の【カロリー】食べてたの？

毎日が、太るトレーニングになってる方が多いのです。
【体に必要な栄養】ではなく
【カロリーばっかり】が体に届けられると

栄養不良が続き
↓
体調不良がおきる
↓
危険を感じて
↓
↓
栄養が足りないよ～！（体の声）
（お金がないよ～）
↓
よし！体の肉や脂肪分を減らさないように更に蓄えよう
（体の決断）
（よし！お金使わんとこ～もっと節約して貯金しよう）
肉や脂肪分を減らさないように更に蓄えようって？？？？

お金の貯金はいいけど・・・
脂肪の貯金はしなくていいんですけど（涙）
あなたの体から常に 【栄養が足りてない・・💦食べて！！】
って指令が、毎日毎日、数えきれないくらい指令が出てたら？

どうしたらその体からの命令解除できるの？？？？

効率的に脂肪燃焼し、健康な身体作りする為に
必須栄養素をお摂りいただくのですよ(#^.^#）

この辺りのお話しに興味がある方も
無料相談にお越し下さい！

一度お越しになられるだけでも、勉強になりますよ♪

間違った、健康の知識やダイエットの情報が多すぎるので･･･

それに、体重が増えて、急に運動するのは

身体にも負担がかかってしまうので、

うちのサロンへお見えになられるお客様の中に

痩せるために運動を始めたら逆に太ったとか、

腰やひざを痛めてしまう方もいらっしゃいます。

それに、ダイエットの為に運動しても

消費カロリーは、ごくわずかです。

もちろん、健康維持には運動はとても重要！

河村式ダイエットでは希望者の方に、
健康のため毎日少しでも身体を気持ち良く動かす事等、
ご指導させていただいてます。

でも、本当に痩せたいんです！！！
美味しい外食も甘いおやつも我慢した方が
結果が出るんじゃないんですか？

そんな風に考える方もいると思います。

どうして美味しい外食も
甘いおやつも河村式ダイエットではOKなのか？
そこにはちゃぁ～んと、ダイエットを成功に導くため
に【OKな理由があるんです】

30,000回もダイエッターさんのカウンセリングしてきた
河村の目からウロコの話をぜひ聞きに来て下さいね！

『そんなに食べてないのに痩せない・・』

『少し痩せてもすぐに太る～💦』

『ひとりで、ダイエットをするのも限界・・』

そんな貴女のダイエットのお手伝いさせて下さいね♪

【自らダイエットを楽しく取り組んで頂けるので】

私、河村が厳しくしかったりする必要がないのです。

そう・・・そんな必要がなくなるのです。

だから叱ったりしません（笑）^.^

子供が自分で【勉強楽しいわ～】って言って、
宿題とかしてくれたら
お母さんは「早く終わらせなさい 」なんて

叱る必要ないですよね？

河村式ダイエット法は、皆さんわくわくダイエット
できているから、 ダイエット成功社が続出するのです♪

今こんなダイエット流行ってますけど、
実はどうなんですか？

最近、ストレスが多くて、体重キープするのが不安･･

こんな質問もお気軽にどうぞ～！

なぜって、皆さんのダイエットの疑問や
お悩みにお答えする事で 河村の知識は更に
パワーアップされるので質問大歓迎です。

そして自分磨きの時間、健康・美しさの維持、
一緒に楽しい時間を共有しましょう(#^.^#)

ダイエットして、いろいろやりたいことを
たくさん、楽しんでください(#^.^#)

ダイエットをしなければ・・・
今のまま何も変わらないあなた・・・

ダイエット始めれば・・・やせて✨
おしゃれも楽しんで、イキイキと輝いた毎日✨

あなたは、どちらがいいですか？

どうなりたいですか？

河村ひとみにダイエットのお手伝いを
させてくださいね🎵